Elma
Elma
İnanılmaz şekilde şu sıra elma yiyorum. Duyduklarıma göre cilde çok yararı ve güzelleşmede büyük bir rolü varmış. Ben de bunu duydum güzelleşeceğim ya bu yüzden her gün 3-4 tane elma tüketir oldum. Bir de Wc sorunu çok yaşıyordum açıkçası kabızdım ve şimdi rahatlıkla Wc çıkabiliyorum. Herhalde elmanın faydasına bundan iyi örnek bulunamaz değil mi?
Elmayı ben daha çok kabuklu yerim kabuğunda ve kabuğun hemen altında yoğun olarak C vitamini bulunur. Bu nedenle iyi yıkanmış elmanın kabuğuyla tüketilmesi en doğrusudur. Açıkçası yemek için öyle sabırsızlanıyorum ki suyun altında elmayı pek ovuşturacak fırsat bulamıyorum.
Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54 kaloridir. Bu enerji yağdan değil meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden gelmektedir. Kesinlikle her gün tüketilmesi şart olan bir meyve.
Elma spor öncesinde tüketildiğinde enerji verir. Sonrasında tüketildiğinde %85 oranındaki su içeriğiyle organizmanın ihtiyacı olan suyu tamamlayarak toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Spor sırasında tüketildiğinde organizmaya çeşitli mineral ve vitaminler yükler.
Yapılan pek çok araştırmanın ortak sonuçlarına göre:
• Günlük olarak tüketilecek 3 adet elmanın 2 ayda yaklaşık %10 oranında kolesterolün düşmesine yardımcı olduğu.
• Kötü kolesterol (LDL) oranını düşürdüğü
• İyi kolesterol (HDL) oranını da 4 misli yükselttiği saptanmıştır.
Günde bir elma yemek sizi tüm hastalıklardan korur. İki elma yerseniz kalp ve damar hastalıklarından korunmuş olursunuz. Kolesterolü normale indirir ve kabızlığı giderirsindirimi kolaylaştırır. Güzel kokusu rahatlatır ve tansiyonu düşürür sinirleri yatıştırır. Artrit tomatizmalar ve gut hastalıklarında çok yararlıdır. Kalbi koruyan flavonoidlerden bol miktarda içerir.
İnanılmaz şekilde şu sıra elma yiyorum. Duyduklarıma göre cilde çok yararı ve güzelleşmede büyük bir rolü varmış. Ben de bunu duydum güzelleşeceğim ya bu yüzden her gün 3-4 tane elma tüketir oldum. Bir de Wc sorunu çok yaşıyordum açıkçası kabızdım ve şimdi rahatlıkla Wc çıkabiliyorum. Herhalde elmanın faydasına bundan iyi örnek bulunamaz değil mi?
Elmayı ben daha çok kabuklu yerim kabuğunda ve kabuğun hemen altında yoğun olarak C vitamini bulunur. Bu nedenle iyi yıkanmış elmanın kabuğuyla tüketilmesi en doğrusudur. Açıkçası yemek için öyle sabırsızlanıyorum ki suyun altında elmayı pek ovuşturacak fırsat bulamıyorum.
Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54 kaloridir. Bu enerji yağdan değil meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden gelmektedir. Kesinlikle her gün tüketilmesi şart olan bir meyve.
Elma spor öncesinde tüketildiğinde enerji verir. Sonrasında tüketildiğinde %85 oranındaki su içeriğiyle organizmanın ihtiyacı olan suyu tamamlayarak toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Spor sırasında tüketildiğinde organizmaya çeşitli mineral ve vitaminler yükler.
Yapılan pek çok araştırmanın ortak sonuçlarına göre:
• Günlük olarak tüketilecek 3 adet elmanın 2 ayda yaklaşık %10 oranında kolesterolün düşmesine yardımcı olduğu.
• Kötü kolesterol (LDL) oranını düşürdüğü
• İyi kolesterol (HDL) oranını da 4 misli yükselttiği saptanmıştır.
Günde bir elma yemek sizi tüm hastalıklardan korur. İki elma yerseniz kalp ve damar hastalıklarından korunmuş olursunuz. Kolesterolü normale indirir ve kabızlığı giderirsindirimi kolaylaştırır. Güzel kokusu rahatlatır ve tansiyonu düşürür sinirleri yatıştırır. Artrit tomatizmalar ve gut hastalıklarında çok yararlıdır. Kalbi koruyan flavonoidlerden bol miktarda içerir.
|
0 yorum:
Yorum Gönder